若何吃清晰菜能养生？清晰菜最养生的做法推选

一 、若何凉拌白菜心

备料：白菜心 、吃清大葱 、晰菜晰菜虾皮 、生清生精盐、最养做法食醋 、推选味精。若何

制作 ：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐、最养做法食醋 、推选味精 、若何香油混合 ，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果 ：开胃消食，有提防伤风之成果 ，也有减肥的熏染 。

二、海米烧白菜

备料 ：白菜心 、海米 、冬笋
、水发香菇，葱姜、精盐 、白糖 、料酒 、高汤、香油
、味精 。

制作 ：将白菜洗净
 。顺切妨碍条，再改刀成段 ，冬笋切成片，香菇切成两半。

起炒锅，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸，倒出
，控净油。重新起炒锅 ，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅，加之冬笋、冬菇炒，再入高汤  、调料、海米、白菜烧烂，加之味精 ，淋上香油即成。

成果：消食下气 ，对于肾虚阳痿有确定下场。

三
、醋溜白菜心

成果 ：辅助消化
，调节五脏，后退免疫力 。